深扒:妈咪生产前后的烦心事

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  许多人认为宝宝出生后,身体就像泄了气的皮球,变得松弛,也会慢慢出现斑点等现象,因此,有些人为了避免这种情况就选择不怀孕。不过这就有些因噎废食,其实只要护理的好,产后也能恢复到以前的美丽。

  1.压力性尿失禁

  不管相信与否,孕妇可能在咳嗽、大笑、 打喷嚏、甚至走路、跑步、运动等过程中会出现“泄漏”。这被称为压力性尿失禁,它可能发生在分娩后。美国妇产科医师大会表示:这可能是膀胱或尿道的肌肉衰弱引起。

  压力性尿失禁是最常见的类型,在年轻女性中常见,如果是反复出现,那么就可能与妊娠引起的盆腔器官的支持减弱或伸展有关。建议及时去看医生,只有这样才能找出其原因并妥善处理压力性尿失禁。

  2.孕期要吃的更健康

  怀孕并不是一段节食的时间,而是要吃得更健康,以帮助确保自己所携带的婴儿营养健康。但是也要注意不可饮食过量,以免导致体重增长过快。根据美国妊娠协会,以下是妈妈们健康增重量:

  宝贝:7-8磅;胎盘:1-2磅;羊水:2磅;子宫:2磅;母亲乳腺组织:2磅;母体血液:4磅;母体组织中的液体:4磅;母亲的脂肪和营养储存:7磅

  3.正确对待产后问题

  皮肤的松弛和肚子上的赘肉会使妈妈们不快。因为改变自己的外表,不是一朝一夕的事,所以新妈妈要有正确的态度,确保每天锻炼和监测卡路里消耗。记住,如果是母乳喂养,要确保自己有足够的母乳。这里有一些方法来减肥:

  a.用婴儿车带孩子漫步:大多数宝宝喜欢婴儿车运动。无论是顺产或剖腹产出生,带孩子散步都是个不错的选择。

  b.瑜伽或普拉提:如果能把他们列入自己的计划,那么就可以帮助增强腹部肌肉。没不要去健身房或参加培训课,一些DVD或者电视节目就能满足你的需要。

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